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きれいになって7歳若返る方法

綺麗になって若返る方法をご紹介します。男性必見の情報もいっぱい。

07月28日

真向法+α

私は高校生の頃から真向法という体操を続けていると言うお話は
以前にも何回かしました。

とても簡単で、体の固い私でも無理なく出来るし、
5分以内でできるので、忙しくても負担にならず、
とてもお手軽な体操なのに、効果は抜群という
非情に有難い体操です。

どんな体操でどんな効果があるのかは、
以前何回か書いたので省きます。
知りたい方は以前の記事を読んでください。

そんな素敵な体操なので、今も朝晩かかさずコツコツ続けています。

でも、最近これではちょっと不足かも…と言う気がしてきました。

確かに体が柔軟になって、疲労回復し、体の調子が良くなるのですが、
どうもこれだけではいけないと思うようになりました。

何が不足かというと、これだけでは筋力がつかないということです。

最近歳のせいで、体力の低下をひしひしと感じているのですが、
この真向法だけでは、いくら毎日やっても体力や筋力は付かないと思うのです。

無理な運動はするつもりはありませんが、
やはり体を柔軟にする体操+鍛える運動が必要だと思います。

例えばウォーキングだとか、なわ飛びだとか、
無理なく気軽に始められるものでいいと思うのです。

今、夏休みの課題で子供達が毎日なわとびをやっています。
明日から子供達と遊びながら、一緒にやろうと思います。