きれいになって7歳若返る方法

それは何と言っても体内を健康に保つこと。

特に胃腸の調子を整えるのは基本。
ストレスを受けると胃が荒れるので、そのままお肌にも現れます。

考えてみれば粘膜で繋がっているんだから、
胃の状態が即、お肌の状態に現れますよね。

私は昔ひどい便秘に悩まされていて、
一週間お顔を拝見できないなんて事ざらでした。

でもこれがキムチを食べると出るんですね。
きっと唐辛子とにんにくの効果でしょうね。

でも胃が強くないくせに本場のキムチばんばん食べるから、
胃が荒れてしまったようです。

下痢はするし、お腹は痛いし、もう大変でした。

でも便秘はその後すっきりとなくなってしまいました。
その代わりしばらくの間ニキビに悩まされていました。

胃の粘膜もニキビだらけの顔のようになっていたんだろうなって思います。

その時つくづくお肌の健康のためには辛い物（唐辛子だけでなく刺激物全般）
はほどほどにしようと思いました。
私の場合全く食べないと便秘になっちゃうんです。

キムチはビタミン豊富で健康美容食なので辛いキムチを避ければ
とても体に良い食べ物なんですよ。

あと脂っこいものも避けるべきですよね。
フライドチキンとか喜んでバクバク食べた次の日には
必ずといっていいほどニキビが一つ二つできています。

それからお肉。
これは肌のきめを見事に粗くしてくれます。

新鮮なお野菜中心に、大豆、小豆、納豆などの豆類、海藻類などを
よぉく噛んで食べることです。

私は食事の速度が非常に遅いのですが、
中学生の時から40回噛んで食べるのが習慣になっているのです。

でも学校の給食の時間は限られているので、
その時間内に40回噛んで食べようとするため、
すごいスピードで40回噛む癖があるのです。

だからよく「ミントがご飯食べている姿はリスみたい」と言われました。
背も小さくて小柄だしね。

そうそう、それから大事なことは、
これらをお腹いっぱい食べたらあまり意味がありません。

では８分目？

いえいえ、健康と美容を維持するための最適な量は７分目なのです。

すごい物足りない感じです。
初めは。。。

なんか修行しているみたいね。
でも慣れるともう快適。
体が軽くて調子も良くなるし、
お肌はきめ細かくツヤツヤしてくるし、
自然にダイエットできるし。

自然じゃないか。

いくらいい化粧品でスキンケアしても、
食生活がめちゃくちゃだったらぜんぜん効果ないですよね。

• [02-17 23:09] [
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