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きれいになって7歳若返る方法

綺麗になって若返る方法をご紹介します。男性必見の情報もいっぱい。

03月20日

老化を防ぐ①

老化の原因であるストレス。

でも普通に生活している人であればストレスを受けずに過ごすなんてこと到底できません。
朝から晩まで現代人はストレスを受けながら生きています。

でも、ストレスも適度なストレスは脳に適度な緊張感を与え、
ボケ防止の効果もあると言います。

ですから、ストレスも敵視ばかりしないで、
ストレスと上手にお付き合いしていくのが賢明な生き方ですよね。

ストレスを受けた時、目をつぶってほんの一瞬だけでも深呼吸しながら
心の中心を保つ努力をしましょう。

それから、「笑顔」
これはウソ笑いでもいいのです。
とにかく笑っている表情を作るだけで脳内からアドレナミンが分泌され、
体が健康になるといいます。

また、トイレの中とか、通勤電車の中、
信号待ちしている時、バスを待っている時等々、
少し暇な時間があったら深呼吸をしてみましょう。
この深呼吸と言うのはなんでもないようでとてもすごい威力があるのです。
脳に酸素を送ってくれ、脳細胞を元気にしてくれますし、
集中力、直観力、創造力が高まり、生活の様々な場面で
自分でも思いもよらないような結果や効果を見ることができます。

カッとなった時も、深呼吸を3回ほどするだけで心が静まってきますし、
落ち込んだ時も気分がすっきりしてきます。

この深呼吸は瞑想や祈祷にもつながるものがあるのです。

そういえばお坊さんとか、瞑想をしている方の中には
けっこう歳よりも若く見えて驚かされることがあります。

瞑想とか祈祷とかいうと難しく感じてしまいますが
深呼吸でも十分それに近い効果があるそうです。

今日からバスを待つ時、深呼吸してバスを待ちましょう。