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きれいになって7歳若返る方法

綺麗になって若返る方法をご紹介します。男性必見の情報もいっぱい。

03月20日

老化を防ぐ②③④

②③のお酒タバコは極力控える努力をしましょう。
④も嫌いなものがあっても、一口でもいいので食べる努力をしましょう。

妊娠中、毎日33品目を目標に食べるように本に書いてあり
できるだけそれを実行していました。

33品目は塩、醤油、味噌等の調味料や緑茶などのお茶類も加えて33品目です。

韓国の場合、キムチを食べればもうそれで7品目以上にはなるのです。

キムチは実は優れた健康食美容食なのです。
白菜、大根、唐辛子、ニンニク、生姜、塩、煮干だし、
それにあさつきや玉ねぎや人参等のお野菜が入ることもありますし、
秋はそれに加え、イカとかカキ等の魚介類や果物まで入ります。

少しずついろんな物を食べるように心がけるのが秘訣のようですね。

お茶にもいろいろあって、黒豆や柿の葉、玄米、決明子、
桑の葉、紅花の種、よもぎ、杜仲茶、松の葉等々、
いろんなものが混ざっているのを水の代わりに飲んだりします。

家ごとに特徴のあるお茶を沸かして、食事の時に水の代わりに食卓に出てきます。

うちの田舎（主人の実家）では麦ととうもろこしを
2:1くらいの配合で沸かしたものとか、
決明子とその他諸々のものが混ざっているものがよく出てきます。

お茶とキムチだけで20種類くらい軽くいってしまうかも。

それにご飯の中にもアワとか黒豆とかいろんなものを入れる雑穀ご飯がよく出てくるし、

お味噌汁の具も4～5種類は入っているし、

それに主菜、副菜２つ以上と海苔etc・・・

33品目もこうやったらあっという間ですね。

韓国人の美肌の秘密、そして韓国のおばあちゃまのピカピカのお肌の秘密は
こういうところにあるのかもしれませんね。

キムチやお茶類もやっぱり本場韓国からの輸入品が一番です。
老化防止に効果てきめんのゲルマニウムが
韓国のお野菜や農産物にはたっぷり含まれています。