きれいになって7歳若返る方法

運動不足は体の機能が低下し、どんどん老けていきます。

そう思って私もウォーキングを始めたこともあったのですが、
3人の子持ちの私にはその時間を作るのもままならないのです。

結局言葉の通り、3日で挫折してしまいました。
というか、忙しくてできませんでした。

やはり生活習慣をちょっと変えて工夫しながら運動不足を解消するのがいいようです。

まず、歩く速度。
買い物に行く時、外出する時、
とにかく歩く機会がある時、
忙しくなくてもやや早歩きで歩きましょう。
けっこういい運動になります。

それから階段。
3、4階までならエスカレーターやエレベーターを使わず歩きましょう。

それから以前も紹介しましたが、とてもお勧めなのは真向法。
なんかどっかの宗教の名前みたいなんて方がいらっしゃいましたが、
簡単な４つのポーズをするだけの体操なのですが、
たった5分終わってしまうような体操ですが、
その効果はとても優れています。

骨盤矯正、腰痛、疲労回復、老化防止等々その他にも様々な効果があります。
妊婦さんにもお勧めです。

安産しますよ。

朝晩5分だけなので、忙しくて面倒くさがり屋の私でも
始めてから19年ほどになります。

そのおかげか、今でも通りすがりに道聞かれる時とか
「お嬢さん」なんて時々呼ばれます。
ちょっと持ち上げすぎなんじゃない？って思うんだけどね。

それともおちょくってんのかしら？

でも自分でいうのもなんですが、私は3人姉妹ですが、
若い頃から真向法続けている私が3人の中で一番若く見られます。

3分くらいでも十分です。

あなたも試してみませんか？

• [03-26 19:27] [
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